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朝ごはんをどうするか長年悩んでたけど「コーヒー+プロテイン」に落ち着いてる

記事タイトルが全てです。

もう何もいうことはありません。

お疲れ様でした。

朝ごはんはコーヒーとプロテインだけでいい

そんなんじゃ記事として成り立たないですよね。

ならば仕方ない。

朝ごはんを抜いてみたり、しっかり食べてみたり、コーヒーだけ飲んでみたり、ビタミン剤だけにしてみたり、色々やってきた結果「コーヒー+プロテイン」が最強だなってなったのでみんなにオススメします。

「朝ごはんはしっかり食べなきゃダメ!!」

このセリフは小さい頃から母親に散々言われてきたので耳にタコじゃなくてイカができてます。

はい。

昔、文部科学省が、

朝食をしっかり取る子供のほうが成績がいい

というとんでも論文を出したせいで僕の母親みたいな朝ごはん大事ですマンが大量生産されたんだと思います。

この論文を否定する材料は大量にあるので、気になった方は調べてみましょう。

文部科学省の罪は大きいし、母親の料理はとっても美味しい。

 

僕が個人的に朝ごはんを食べたくない理由は2つ。

朝ごはん食べるとお腹が減る

冗談ではないです。

食べると余計にお腹が減ります。

特に血糖値が爆上がりする炭水化物を食べようものならお昼まで持ちません。

悲しい。

摂取カロリーをなるべく減らしたい

年齢は重ねてきたのに食欲は学生時代からあまり変わっていないので、とにかく食べてしまいます。

食べ過ぎは体に良くないのは理解してる。

少しでも減らそう。

朝飯抜こう。

単純。

不足している栄養素は取りたい

僕の嫁さんは管理栄養士。

栄養管理をしてくれる神様みたいな存在ですが、日頃の食事だけではなかなか足りない栄養素が3つ。

  • タンパク質
  • 鉄分
  • カルシウム

というかこの3つが足りている日本人いるのかってぐらい、難易度高い栄養素。

でもこいつら全員を豊富に含む食材知ってますか?

そう。あいつだ。ネバネバのやつ。カラシを入れるとまた美味いんだ…(ここで文章は途切れている)

プロテインを飲む

ネバネバ野郎を毎日食べても良いんですが、ここはカナダ。

なかなか手に入らない。

そんなわけでサクッとタンパク質を補うためのプロテインです。

特に夜の間に枯渇しているのでさっさと補充します。

プロテイン=筋トレ野郎

という偏見は捨てましょう。

プロテイン飲まずにタンパク質摂取量足りてる人見たこと無い。

最近のプロテイン美味しいです。

コーヒーは美味い

コーヒーは美味しいし、目覚めも良い気がするんですが、空腹時に飲むとよくないってよく聞きます。

胃腸が荒れる

空腹状態の胃にカフェインをぶち込むと、胃酸とコーヒーで「酸×酸=死」となるみたい。

でも論文をよく読むと、

「可能性がある」

「過敏性腸症候群ならば」

とか曖昧な表現が多かったのであまり気にしないことにしました。

コーヒー飲んで胃がムカついたことも気分が悪くなったこともないので、問題ないと思ってる。

まとめ

  • 朝ごはんは大事という宗教から脱退できた
  • 空腹×カフェインに対する新たな知見がでるまでこれで行く予定
  • ネバネバ野郎最強説

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